Opi palleahengitystä hellästi
Автор: Kirsi Saivosalmi
Загружено: 2025-02-21
Просмотров: 176
Videolla on hyödyllisiä vinkkejä niille, joilla on tapana hengittäessään liikuttaa rintakehän yläosaa enemmän kuin palleaa. Kerron videolla lisää, miksi rintakehähengityksestä olisi hyvä oppia pois ja miten se hyödyttää hermoston tasapainoa.
Vapautamme etenkin kohtia, joihin rintakehällä hengittäminen helposti tuo kireyttä:
niska-hartiaseutua - päännyökkääjälihasta, kylkiluiden kannattajalihaksia ja epäkäslihaksen yläosaa
Kylkiluiden välilihakset ja faskiat kyljissä saavat myös rentoutusta
samoin rintalihakset.
Videolla on helppoja helliä liikkeitä ja venyttelyjä. Taputteluista ja ravisteluista on myös hyötyä. Sitten harjoituksiin voi lisätä myös visualisaatiota.
Vähitellen viikkojen myötä kehosta vapautuu kireyksiä ja pallea ja keuhkot saavat tilaa liikkua.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
