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【筋トレに１円もお金を使いたくない人用】自宅で全身鍛える高コスパな自重種目５選！
Автор: ふみたん自重筋トレ大学
Загружено: 2022-04-26
Просмотров: 5963
Описание:
器具を使わず自宅ですぐできる自重筋トレを５つ紹介します。
お金を１円もかけずに始められるのに、それでいて筋トレ効果が高いコスパ超優秀な種目です。
ジム通いの前にまずこちらから初めてみてはいかがでしょうか？
目次
00:00 高コスパ種目５選
01:02 下半身&腹筋種目
06:25 上半身種目
10:41 上腕二頭筋と握力（前腕）
12:56 まとめ
13:51 水休憩&なぜキープ？動かさないの？
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