Yoga: 3°Chakra (Manipura) per Reflusso | Slow Yoga @yogadelfioreserpente

Ciao e benvenuta/o a questa pratica di Slow Yoga molto speciale, nata dai vostri suggerimenti! ✨

Ringrazio di cuore Silvia di @yogadelfioreserpente che ha voluto condividere con noi i suoi preziosi contenuti e la sua profonda conoscenza.

Questa sequenza è interamente dedicata a sbloccare e bilanciare il Terzo Chakra (Manipura), il nostro centro di potere e autostima.

Perché questa pratica è fondamentale?

Sollievo dal Reflusso: Le torsioni leggere e il massaggio addominale aiutano a contrastare il reflusso gastroesofageo, sintomo spesso presente in gravidanza, postparto o in momenti di stress.

Forza Interiore: Lavorando sul Core (sede del Manipura) e sull'Equilibrio (Posizione dell'Albero), rafforziamo la nostra volontà e fiducia in noi stessi.

Mobilità: Apriamo il torace e la schiena con allungamenti laterali e dinamiche del Guerriero 2.

🙏 Un momento per te: Questa è una pratica lenta e meditativa. Prenditi il tuo tempo e respira in ogni posizione.

1:00 - Focus: 3° Chakra (Manipura) & Sollievo Reflusso
1:30 - Centratura e Rotazioni del Capo
2:27 - Allungamenti Laterali
3:30 - Torsioni da Seduti
4:24 - Torsioni Profonde (Ardha Matsyendrasana Variazione)
6:05 - Saluto al Sole Variazione (Attivazione Energetica)
7:20 - Guerriero 2 e Dinamica Braccia Candelabro
8:58 - Equilibrio: Posizione dell'Albero (Vrksasana)
9:46 - Allungamento Quadricipite in Equilibrio
10:34 - Sequenza in Piedi (Secondo Lato)
13:32 - Massaggio Addominale Guidato (Attenzione in Gravidanza!)
14:46 - Rilassamento (Supta Baddha Konasana)
15:21 - Savasana

⭐ Fammi sapere nei commenti come ti senti dopo aver attivato il tuo Manipura!