【逆流性食道炎】横隔膜をより効果的に緩めるなら「骨盤底筋」を使わないと損！

横隔膜を緩めるようにしているのに逆流性食道炎が良くならない！
とお悩みの方にオススメなセルフケアをご紹介！

今回注目していくところは「骨盤底筋」
骨盤底筋を緩めたうえで横隔膜を緩めていきます。

骨盤底筋のトレーニング　2:36
横隔膜へのアプローチ　5:36

無理せず地道に続けていきましょう！

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使用した楽曲について
ダウンロードサイト：https://dova-s.jp/
the_opening_of_a_book
パステルハウス
青空空港
Last_Farewell
Sunshine!
空色キャンバス

#逆流性食道炎 #骨盤底筋 #横隔膜