스쿼트를 엉덩이로 '앉으면' 안되는 이유

#스쿼트 #허리통증운동 #골반교정 #하체운동

오늘 영상은 제가 실제로 진행한 1대1 PT 수업 현장을 공개합니다.
✅ 골반 불균형 교정
✅ 고관절 신전 회복
✅ 스플릿 스쿼트 & 레그 익스텐션의 숨겨진 포인트
✅ “허리가 아닌 다리로 미는 스쿼트” 만들기

이 수업은 단순히 운동 방법을 알려주는 것이 아니라,
허리를 보호하면서 스쿼트를 제대로 하는 원리를 훈련을 통해 몸으로 체득하는 과정입니다.

💡 영상 끝까지 보시면

왜 스쿼트 할 때 허리가 아픈지

어떤 순서로 운동을 해야 안정성이 생기는지

혼자서는 절대 깨닫기 힘든 핵심 포인트

를 모두 이해할 수 있을 겁니다.

👉 병원비, PT비 아끼고 싶다면 이 영상 꼭 보시길 추천드립니다.
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[타임라인]
00:00 하이라이트
01:10 현재 겪고 있는 문제?
02:10 문제 점검 TEST (골반 전방 경사)
04:24 불가리안 스플릿 스쿼트(고관절 신전, 내회전 회복)
08:12 레그 익스텐션 (고관절 굴곡근 활성화)
10:09 Psoas March (장요근 강화)
11:27 스쿼트 움직임 평가 및 세부 조정
14:40 스쿼트에서 가장 중요한 것



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