運動前後怎麼吃?/破解四個飲食謠言/80%在運動的人都搞錯的重點

🔹#fitness #健康 #loseweight #減重雕塑
身為營養師的我，曾經也是只顧訓練卻沒重視飲食，吃的問題常常看練得好的這些人怎麼說就怎麼跟，一昧跟風碰到瓶頸後才發現，原來很多飲食謠言其實都是自己解讀錯誤，也許適合別人的方式不適合自己，真正的運動飲食關鍵還是要自己去實證才對，而我希望能分享正確的觀念給你們

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🔹關於我
專精日常運動飲食知識，並且分享減重雕塑改變案例
我相信藉由培養良好的運動與飲食習慣能夠使人重獲健康與自信，每個人都值得擁有好好吃飯好好運動的生活模式

私人教練 | 高考營養師 | 運動營養專家 | 特約培訓教官

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