【家族3人分】3,352円の購入品で作る5日間の晩ご飯

物価高ハンパないですよね...
野菜も高くて更にレジに行った時の驚きも増し増しです😇
負けずに頑張りましょう！！
ご視聴ありがとうございました！

小松菜ふりかけ
塩・・・少々
鶏ガラスープの素・・・小さじ１
オイスターソース・・・小さじ２
ごま油・・・小さじ１

かぼちゃと豚の照り焼き
酒・・・大さじ１
砂糖・・・大さじ１
醤油・・・大さじ１
だしまろ酢・・・大さじ１

にんじんサラダ
水すりごま・・・大さじ２
めんつゆ・・・小さじ１
マヨ・・・大さじ２

にんじんサラダ改
前日のにんじん
きゅうり
カニカマ
めんつゆ・・・小さじ１
お酢・・・大さじ１
マヨ・・・大さじ２

味噌ラー味付け
水・・・９００ml
酒・・・大さじ２
ダシダ・・・８g
オイスター・・・大さじ１
めんつゆ・・・大さじ１
味噌・・・大さじ３
後乗せ：ニンニク/豆板醤/ブラペ

野菜炒め
下味
塩コショウ・・・少々
酒・・・大さじ１
めんつゆ・・・小さじ２
片栗粉・・・大さじ１
味付け
ポン酢・・・大さじ２

カニカマ豆腐餡
水・・・４００ml
鶏ガラスープの素・・・大さじ１
醤油・・・小さじ２
水溶き片栗粉・・・小さじ２
ごま油・・・小さじ２

コーンチヂミ
コーン缶・・・１缶
ダシダ・・・小さじ１
天ぷら粉・・・大さじ２

ピーマンおかか和え
醤油・・・大さじ１
すりごま・・・大さじ１
和風だし・・・小さじ１
鰹節・・・お好み

チラシ寿司味付け
砂糖・・・大さじ1.5
お酢・・・大さじ２
塩・・・２つまみ
醤油・・・小さじ２
白ごま・・・お好み

ゴロゴロチーズ焼き
鶏むね肉
豆腐
天ぷら粉・・・大さじ３
ベビーチーズ・・・４個
片栗粉・・・大さじ１

ポテサラ
塩コショウ・・・少々
砂糖・・・小さじ１
酢・・・大さじ１
マヨ・・・大さじ２

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