5 Простых Ужинoв на Неделю | Быстрая и Полезная Домашняя Еда

【Содержание】
00:00 - Покупки

Свинина (обрезки, 460 г)
Свиной фарш (125 г)
Осенний лосось (180 г)
Жёлтохвост (бури, 170 г)
Яйца (6 шт.)
Китайская капуста (1400 г)
Комацуна (японский шпинат)
Лук репчатый (2 шт.)
Зелёный лук (2 шт.)
Морковь
Помидор
Грибы сиемидзи

00:13 - День 1: Свинина по-корейски (булгоги), салат из китайской капусты в стиле сальсы, мисо-суп с капустой и грибами сиемидзи

07:47 - День 2: Осенний лосось пикката, салат из отварной свинины и капусты с соусом юдзу-перец, мисо-суп с капустой и грибами сиемидзи

16:34 - День 3: Обжаренный жёлтохвост с луком в уксусно-соевом соусе, салат из капусты с яйцом и майонезом, мисо-суп с капустой и молотым кунжутом

24:31 - День 4: Мапо-капуста, салат из моркови и сердцевины капусты в стиле "намаэ", яичный суп с вакамэ и грибами сиемидзи

32:23 - День 5: Свинина и комацуна, жареные с пастой кочуджан, салат из моркови и капусты с сушёными анчоусами (чиримен-дзяко), суп в стиле кислого и острого бульона

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【Akari】
🇯🇵 Япония
Родилась в 1985｜💊 Фармацевт

Как фармацевт, я поняла, насколько ежедневное питание влияет на тело и разум.
Теперь я делюсь реалистичными и сбалансированными рецептами, которые помогают вести здоровый образ жизни.


#здоровоепитание #простыерецепты #домашняяеда