【15選】食費を抑える！忙しい平日にすぐ使える食材ストック保存法【冷凍/冷蔵】

✨レシピ本好評発売中『頑張らない冷凍弁当』✨
📕Amazon https://amzn.to/4ct2nnT
📕楽天 https://a.r10.to/hUPzU5


…………………………………………………………………………………

毎日頑張る自分に向けた応援ごはん

仕事や家事で忙しい人、料理が苦手な初心者向けに
美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡

動画がいいなと思ったら"高評価👍"お願いします

…………………………………………………………………………………


🍳Subscribe
よろしければチャンネル登録をお願いします
https://www.youtube.com/@sugimeal/?su...
メンバーシップの参加はこちら
   / @sugimeal  


🎥関連動画
   • 【15品】もう野菜を無駄にしない！忙しい平日にすぐ使える野菜ストック保存法【冷凍/冷蔵】  


-------------------
🍳愛用アイテム🍳(PR)
-------------------

■冷凍ストックに便利な万能保存袋
　ziplocフリーザーバッグM
　https://amzn.to/3U1AWv6
　アイラップ
　https://amzn.to/3tUAape

■野菜の水切りが楽になる！
　OXO サラダスピナー 小 丸型
　https://amzn.to/40ybK0G

■食中毒予防は作り置きの基本
　アルコールスプレー
　Amazon https://amzn.to/3SZZMJC
　楽天 https://a.r10.to/hNX131

↓他にもおすすめキッチンアイテム20選を動画にしました！
   • 【買ってよかった】超優秀おすすめキッチングッズ20選｜自炊初心者でも料理が楽しくなる...  


⏰️タイムスタンプ⏰️
0:00　はじめに
0:46　大根
2:05　ごぼう
2:42　里芋
3:11　🍳けんちん汁
4:06　白菜
4:51　ちくわ
5:21　まいたけ
5:59　🍳白菜のとろみ炒め
6:38　かぶ
7:10　🍳まるごとかぶ
7:33　さつまいも
8:03　🍳さつまいもご飯
8:25　れんこん
9:04　パセリ
9:32　🍳ジャーマンれんこん
10:10　じゃがいも
10:39　🍳じゃがバター
10:57　なめこ
11:20　厚揚げ
12:16　🍳厚揚げとなめこの煮物
12:42　こんにゃく
14:40　バナナ
15:01　🍳ヨーグルト

※参考書籍
ニチレイフーズの広報さんに教わる 食材の冷凍、これが正解です!
https://amzn.to/3BlK07g


-------------------
🕊自己紹介🕊
-------------------
1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔

Instagram　  / sugimeal  
X(Twitter)　  / sugimeal