一度に作って大量冷凍！忙しくても手間なしで野菜＆たんぱく質がとれる【ラーメンストック】基本のセットとアレンジレシピ

-`📢新しいレシピ本の発売が決定しました！
─────────
『管理栄養士おすぎの からだ整う冷凍作りおき』
Amazonにて予約開始しています📕→ https://amzn.to/4jAXE81
ぜひチェックをお願いします✨


▼レシピ本好評発売中！
📕からだも暮らしも整う5日分の作り置き！頑張らない冷凍弁当と副菜
Amazon https://amzn.to/4j1lvwE
楽天 https://a.r10.to/hg5bJK

📕「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当
Amazon https://amzn.to/4ct2nnT
楽天 https://a.r10.to/hUPzU5


…………………………………………………………………………………

毎日頑張る自分に向けた応援ごはん

仕事や家事で忙しい人、料理が苦手な初心者向けに
美味しくラクする自炊のアイデアを紹介してます💡

動画がいいなと思ったら"高評価👍"お願いします

…………………………………………………………………………………

🍳Subscribe
よろしければチャンネル登録をお願いします
   / @sugimeal  
メンバーシップの参加はこちら
   / @sugimeal  


🎥関連動画
一人鍋用冷凍ストック    • 一度に作って大量冷凍！忙しくても手間なしで野菜＆たんぱく質がとれる【一人鍋冷凍セット...  
中華丼冷凍ストック    • 一度に作って大量冷凍！忙しくても手間なしで野菜＆たんぱく質がとれる【中華丼冷凍ストッ...  


-------------------
💁‍♀️今回のレシピはこちら💁‍♀️
-------------------
【材量】5食分
鶏むね肉 1枚(300g)
キャベツ 1/4玉(300g)
にんじん 1本(150g)
長ねぎ 1本(100g)
しめじ 1束(100g)
しょうが 1片(15g)
+お好きなインスタントラーメン

-------------------
🍳愛用アイテム🍳(PR)
-------------------
■ziplocフリーザーバッグM
Amazon https://amzn.to/3U1AWv6

■山崎実業 ポリ袋エコホルダー
Amazon https://amzn.to/3xzdTi9

■recolte エッグ＆ボイルクッカー
Amazon https://amzn.to/4kHL8Dp
楽天 https://a.r10.to/h5aRx9

■SAKURA's 切り心地が良い クッションまな板
https://shopa.jp/H34RKXWKPAT4/?url=/p...

■無印良品 ダイヤル式キッチンタイマー
Amazon https://amzn.to/4iLEr2n
楽天 https://a.r10.to/hNk2xr

↓他にもおすすめキッチンアイテム17選を動画にしました！
   • 【おすすめアイテム】これを買えば間違いない！管理栄養士が愛用しているキッチングッズ1...  


⏰️タイムスタンプ⏰️
0:00　はじめに
0:56　食材・保存袋
2:06　ストック作り
9:32　①基本のラーメンアレンジ
11:00　②ちゃんぽん風
11:51　③酸辣湯風
12:57　④あんかけ焼きそば風
15:09　⑤ごま香る油そば風


-------------------
🕊自己紹介🕊
-------------------
1995年生まれ　管理栄養士

生活習慣病予防のための栄養相談を
1年間で400人以上担当。
働き盛り世代が抱える
「忙しすぎて食事に気を遣えない」
という問題を目の当たりにしてきました。

私自身も朝から晩まで働き詰めで
限界を感じた経験から、
なるべく手間を掛けずに食生活を
整える方法を発信しはじめました📺

管理栄養士だけど実は
もともと料理好きではないんです（食べるのは大好き！）

なるべく楽して美味しく健康的なものが食べたい！
そんな同志はぜひチャンネル登録をお願いします🔔

Instagram　  / sugimeal  
X(Twitter)　  / sugimeal