【デットクスヨガ】老廃物を外に出す♡

♡女性限定｜メンバーシップ「チーム頑張らない🎀」
(女性の不調やバランスを整える限定動画が公開されます）
登録はこちらから→    / @wowyoga  
詳細→ https://anriyoga.com/new-cover-page

♡本日のヨガ→anriyoga.com

老廃物が溜まらないように定期的にデトックスすることが大事です♫。レッスン前と後ににお水や白湯を飲んでみてください😌デトックス効果が高まります♫
（今回は手首を痛めていてもヨガでデトックスができるようにダウンドックやプランクが含まれません♫）
新陳代謝が活発になり美肌効果も期待できますのでぜひ一緒に行っていきましょう★


ぐっすり眠れる癒しの【リラックスヨガ】販売中(*^ω^*)
★内容★
７日間夜ヨガ・７日間朝リンパヨガ・７日間プチ瞑想

身体が硬い方やヨガ初心者の方でも大歓迎！ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸のリズムで全身の筋肉や関節をほぐし深いリラクゼーションへと導きます。ストレス社会で乱れがちな自律神経のバランスを調整し心と体を一緒に整えていきましょう♫

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→https://vimeo.com/ondemand/sweetdream

7日間では物足りないと！いう方はこちらのpdf （無料）をダウンロードしてください♫
🌙癒しのリラックスヨガ１ヶ月プランpdf →https://drive.google.com/open?id=1NL0...

このカレンダーは、自律神経や女性ホルモンを整えることを目的とした夜ヨガ【スウィートドリーム1ヶ月プラン】です♫
癒しのリラックスヨガコース+YouTubeヨガのレッスンがバランスよく組み合わさっているため『何をすれば良いのか分からない』『癒されたい』
『疲れを次の日に残したくない』という方に最適なプログラム!!

その日のメニューを選択いただくと、動画のページにジャンプされます(๑˃̵ᴗ˂̵)


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レッスン前のチェック😊♪
⭐︎発熱時、風邪など、体調がすぐれない時は練習をお休みしましょう。
⭐︎内臓に働きかけるポーズも多く、お腹いっぱいの時にヨガを行うと内臓に負担がかかります。最低でも、ヨガを行う２時間前には食事を終わらせましょう。空腹時の朝起きてすぐや就寝前はお勧めの時間帯です。
⭐︎飲酒後はヨガは行わないでください。
⭐︎服装は体を締め付けない服であれば何でもOKです。色や素材、心地よく感じれるものを選びましょう。
⭐︎生理中は、骨盤が心臓よりも上位にくる逆転のポーズは避けましょう。

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あんり and アレッサンドロ

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