Скачать
每天一小把，蛋白質勝過雞蛋——長者維持好肌力的祕訣！
Автор: 幸福銀齡生活
Загружено: 2025-12-14
Просмотров: 0
Описание:
💪每天一小把，可能比雞蛋更能幫助你維持肌力！
隨著年齡增長，長者最常面臨的問題之一就是肌肉流失（肌少症）。除了運動之外，攝取足夠且高品質的蛋白質是關鍵。營養師指出，有些植物性食材的蛋白質含量與吸收率不輸雞蛋，甚至富含膳食纖維與抗氧化物，對心血管與肌肉修復更有幫助。關鍵在於「每天固定攝取適量」。
影片將揭露：
哪些天然食材的蛋白質密度勝過雞蛋
長者每天應該攝取多少蛋白質才夠
如何搭配植物與動物性蛋白質達到最佳吸收
幫助預防肌少症的飲食與運動策略
營養師建議的「一小把黃金比例」
👉想知道不靠補品也能維持肌力的祕訣嗎？快看影片了解更多！
#長者健康 #肌少症預防 #高蛋白飲食 #銀髮保健 #營養補給 #植物蛋白 #健康老化 #維持肌力
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
