Как понять что вашему телу нужны тренировки на мобильность?!

*. Вы не можете присесть глубоко, удерживая пятки на полу.
Вам трудно завести руку за спину (например, чтобы застегнуть пуговицу или застежку бюстгальтера).
Вы не можете поднять руки строго вверх над головой, не выгибая спину и не сгибая локти.
Вам сложно повернуть голову достаточно далеко, чтобы посмотреть через плечо при парковке.
Вы не можете поставить ногу на возвышение (например, ступеньку) с прямым коленом, сохраняя спину прямой.

Это лишь часть признаков, по которым можно определить что вам пора приступать к тренировкам по улучшению мобильности суставов

Тренировочные комплексы вы можете найти в моем онлайн клубе, переходите по ссылке 👇 и занимайтесь вместе со мной

https://t.me/DedMisha_bot