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【座ったまま7分】肩こりすっきりヨガ｜ガチガチ首肩リセット｜初心者OK
Автор: 40代からのやさしいヨガ
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 1330
Описание:
こんにちは。鈴木陽子です。
このレッスンでは、座ったまま7分でガチガチの肩・首・肩甲骨まわりをやさしくほぐしていきます。
長時間のパソコン作業やスマホ、忙しさや緊張が続いた日などにもおすすめです。
呼吸に合わせてゆっくり動かすことで、
肩まわりがふわっと緩み、胸や背中のスペースが広がるような変化があるかもしれません。
無理なく、心地いい範囲でおこなってくださいね。
今日も、自分に優しく向き合う時間になりますように。
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※この動画は医療行為を目的としたものではありません。体調に不安がある方は無理をせず、必要に応じて専門医にご相談ください。安全に十分配慮し、ご自身の体の声を聞きながら行ってください。このレッスンによって生じたいかなる損害についても責任を負いかねます。
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