【全身の疲労をケア】40代・50代|疲労回復| 全身すっきり
Автор: 40代からのやさしいヨガ
Загружено: 2025-12-26
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40代・50代〜のための、
全身の疲れをやさしくケアするヨガです。
このレッスンでは、
四つ這いやランジなどの
無理のない動きを取り入れながら、
全身のこわばりをほどき、
呼吸が巡りやすい体へと整えていきます。
10分でできますので
疲労を感じた時にぜひお試しください。
･ 体のだるさが抜けにくい
･ 全身が重たく感じる
･ 動かない時間が続いている
･ 肩や腰、背中に疲れがたまりやすい
･ 何かしたいけれど、激しい運動は避けたい
そんな方に向けた内容です。
ポーズの完成を目指す必要はありません。
呼吸と感覚を大切にしながら、ご自身のペースで行ってみてください。
このチャンネルでは、
**40代からの「疲れにくい体づくり」**をテーマに、体が硬い方や、不調・痛みを抱えている方に寄り添うヨガを発信しています。
日々の生活が、少しでも楽になるきっかけになれば嬉しいです。
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🕊 鈴木陽子の朝ヨガオンライン
月曜〜金曜 6:10〜6:30
疲れにくい体を、無理なく習慣に。
全国の仲間と一緒に疲れにくい体をつくりませんか？録画レッスンもあるため、お好きな時間に参加できます。
▶ 詳細・申込：https://mosh.jp/services/89143
🕊 著書
『1分、わたしを労るヨガ』
MdNコーポレーション刊
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※この動画は医療行為を目的としたものではありません。体調に不安がある方は無理をせず、必要に応じて専門医にご相談ください。安全に十分配慮し、ご自身の体の声を聞きながら行ってください。このレッスンによって生じたいかなる損害についても責任を負いかねます。
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![[14 минут] Растяжка для восстановления после усталости всего тела #690](https://ricktube.ru/thumbnail/D0LS8rVto0o/mqdefault.jpg)
