【40代50代向けやさしいヨガ】自律神経を整える｜不調・疲れ・睡眠改善に｜初心者OK
Автор: 40代からのやさしいヨガ
Загружено: 2025-12-19
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40代・50代〜のための、自律神経をやさしく整えるヨガです。
深い呼吸とゆったりした動きを通して、心と体の緊張をほどきます。
･ なんとなく疲れが抜けない
･ 朝起きてもすっきりしない
･ 肩こりや背中のこわばりが気になる
･ 気分に波が出やすい
･ 睡眠の質が気になる
そんな方におすすめの内容です。
無理なくできるやさしい動きなので、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方にも取り組みやすい構成です。
じっくりと呼吸に意識を向けながら、自分のペースで動いてみてください。
チャンネルでは、40代からの疲れにくい からだ作りをテーマに、体が硬い方や不調や痛みに悩んでいる方に寄り添うヨガを中心に発信しています。
日々の生活が少しでも楽になるようサポートできたら嬉しいです。
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疲れにくい体をつくるヨガを習慣化したい方へ。全国の仲間と一緒に、静かに1日を始めませんか？録画レッスンがあるので、お好きな時間でも参加できます。
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※この動画は医療行為を目的としたものではありません。体調に不安がある方は無理をせず、必要に応じて専門医にご相談ください。安全に十分配慮し、ご自身の体の声を聞きながら行ってください。このレッスンによって生じたいかなる損害についても責任を負いかねます。
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