FITNESS CAMP - Dzień 11 - PŁASKI BRZUCH - trening siłowy z masą własnego ciała na bazie plank
Автор: DDS FIT
Загружено: 2018-10-03
Просмотров: 7930
FITNESS CAMP: Dzień 11
PŁASKI BRZUCH
POZIOM: początkujący
RODZAJ TRENINGU: intensywny trening zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała na bazie plank, skłonów, pozycji V - SIT, wznosów nóg i odwróconych skłonów
NA JAKIE PARTIE CIAŁA: brzuch, core
CEL: wyrzeźbij i wzmocnij mięśnie brzucha, popraw wygląd brzucha
POTRZEBNY SPRZĘT: mata
RMPB: trening jest niewskazany dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, gdyż zawiera on dużo ćwiczeń bardzo mocno angażujących mięsień prosty brzucha, czyli takie, które mogą pogłębić rozejście. Z tego programu bezpiecznie można wykonywać ćwiczenia w podporze bokiem i przodem, jednak z racji tego, że są one wymieszane z innymi ćwiczeniami niebezpiecznymi, polecam wszystkim osobom z rozejściem nie wykonywanie tego programu.
Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: http://dds.fit/
Facebook: / dladobregosamopoczucia
Instagram: / dla_dobrego_samopoczucia
Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
