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PILATES FUNZIONALE – Lezione Completa di 45 Min | Full Body Strength & Mobility
Автор: Francesca Cappa
Загружено: 2025-12-12
Просмотров: 433
Описание:
Benvenuta in questa lezione completa di 45 minuti di Pilates Funzionale, pensata per allenare tutto il corpo in modo equilibrato e dinamico.
Durante questa pratica lavoreremo su forza, stabilità, mobilità e controllo del respiro.
Cosa troverai in questo video:
• Attivazione e mobilizzazione iniziale
• Sequenze fluide per gambe, glutei, addome e parte superiore
• Esercizi funzionali per migliorare equilibrio e stabilità
• Lavoro mirato sul core
• Stretching finale
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Grazie per allenarti con me✨
Francesca
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