ANALISIS Quick and the Dead de PAVEL. (Video largo). Entrena POTENCIA Y EFICIENCIA.

ANALIZO quick and the dead de PAVEL. Explicación en Video largo sobre los contenidos del libro o del PDF de Pavel. Entrena POTENTE Y EFICIENTE! Entrenamiento de SWING con LAGARTIJAS en un circuito intermitente. Aumentar los tiempo de descanso para finalmente tener un gran volumen de repeticiones con kettlebell. Este entrenamiento se puede realizar tanto con pesas rusas como con cualquier ejercicio ejecutado de manera explosiva como el push press o las dominadas.

00:00 Quick and the dead de pavel.
03:01 El leopardo rápido y el leopardo muerto.
06:30 Por que entrenar la potencia con kettlebells.
09:20 Entrenamiento antiglucolitico explicación fisiológica.
12:41 Otros ejercicios que puedo usar.
14:00 Como mejorar y variantes.
15:25 Como seguir mejorando.

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