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スマホ首・肩こり対策！胸を開くだけで上半身リセット
Автор: 【40代50代】メンズ向け 体メンテチャンネル
Загружено: 18 апр. 2025 г.
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Описание:
肩も首もバキバキ…💥
そのガチガチ、**「チェストオープンストレッチ」**でスーッと解きほぐそう✨
スマホやPCに夢中になって、つい丸まっちゃう姿勢。
胸を開いて、深い呼吸と一緒にリセットしよう！
📌やり方
背中で手を組んで、腕を後ろに伸ばす
胸を優しく持ち上げる
首を片側に倒して、じんわりストレッチ
各側15〜30秒キープ！
💡呼吸も楽になって、首・肩がスッと軽くなるよ♪
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