Sie machen alles richtig – und trotzdem wird es nicht besser. Der Dehn-Irrtum.

Viele Menschen starten motiviert mit dem Wirbelsäulenwächter und wundern sich, warum es nicht vorangeht. In diesem Video erkläre ich einen der häufigsten Gründe dafür: Dehnen zur falschen Zeit. Ich zeige dir verständlich, warum klassisches Dehnen bei instabilen oder schmerzhaften Rückenproblemen oft kontraproduktiv ist, wie es das Nervensystem irritieren kann und warum Stabilisierung vor Beweglichkeit kommen muss. Dieses Video hilft dir zu verstehen, warum weniger manchmal mehr ist und wie du mit dem Wirbelsäulenwächter wieder wirklich vorankommst.

Gruß Ralf 🌱🌼


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