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#原來可以這樣健
Автор: 健身工廠
Загружено: 2024-08-28
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#原來可以這樣健｜深蹲的千變萬化！
相信大家一定都很熟，也很習慣的健身老朋友－深蹲！
但是健身房裡常常看到有好多種不同的深蹲方式
這些深蹲方式又有什麼樣的差異呢？
原來這樣也可以深蹲嗎？
大家一定很好奇這個熟悉的陌生人吧
今天就讓Burce教官帶你重新認識老朋友－深蹲！
✅深蹲的千變萬化✅
💪負重位置的差異
💪器材的差異
💪分腿的動作
以上訓練如果有不會或是不清楚的狀況，都可以詢問現場的教練，大家在安排動作與組數要適當的衡量自己的能力，不要受傷為前提喔，健身工廠關心您~
#健身工廠就是我的運動場
#fitnessfactory
*影片中開頭教官名為Bruce 誤植為 Burce
開頭 00:00-0:47
前負重-啞鈴高腳杯深蹲 0:48-02:12
前負重-槓鈴前蹲舉 02:13-04:35
後負重-槓鈴背蹲舉 04:36-07:26
後負重-SSB安全深蹲槓 07:27-09:24
腰部負重-腰帶深蹲 09:25-12:06
器材差異-哈克深蹲 12:15-14:25
器材差異-V Squat 14:26-18:04
分腿動作-分腿蹲18:05-19:56
分腿動作-保加利亞分腿蹲 19:57-22:28
結尾總結 22:29-23:16
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