Разница между Парватасаной и Адхо Мукха Шванасаной - Йога для лечения | Йога для начинающих

Парватасана и Адхо Мукха Сванасана выглядят одинаково, но отличаются выравниванием. Их также называют позой горы и позой собаки мордой вверх.

Главное отличие Парватасаны от Адхо Мукха Сванасаны заключается в следующем:
Парватсана: 1. Стопы вместе
2. Уши и руки находятся на одной линии
3. Спина прямая
Мукха Сванасана
1. Стопы врозь
2. Уши и руки не находятся на одной линии, но голова стремится коснуться пола.
3. Спина прогнута и вытянута сильнее.

Хотя позы выглядят одинаково, Парватасана более устойчива и уравновешена, её практика даст вам большую устойчивость как ментальную, так и физическую. Кроме того, она способствует растяжению подколенных сухожилий и позвоночника, а также плеч.
Адхо Мукха Сванасана растягивает позвоночник и бёдра, а также руки и плечи.

Эти позы часто используются в йоге и помогают расслабить разум и тело благодаря хорошей растяжке. Включайте их в свои обычные комплексы йоги, чтобы почувствовать себя лучше.

Преимущества Парватасаны, или позы горы, и Собаки мордой вниз
Парватасана, или поза горы, способствует поддержанию хорошего кровообращения во всем теле. Вы можете почувствовать приток крови от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев. Парватасана задействует все тело и насыщает кровью все органы, обеспечивая здоровье организма.
Парватасана лучше всего подходит для сотрудников, которые долго сидят. Эта асана обеспечивает хорошую и быструю растяжку всего тела. Практика Парватасаны, или позы собаки мордой вниз, придает гибкость напряженному позвоночнику. Парватасана полезна для мышц и спинного мозга, делая их гибкими и укрепляя. Таким образом, Парватасана, или поза горы, и Собака мордой вниз, или Адхо Мукха Сванасана, дарят практикующему идеальную осанку. Преимущества Парватасаны не ограничиваются гибкостью: эта асана йоги способствует идеальной координации и балансу между верхней и нижней частями тела.
Парватасана способствует укреплению рук, плеч и подколенных сухожилий. Со временем преимущества позы горы можно заметить и в нижней части спины.
Парватасана, или «Гора», – одна из лучших асан йоги, приносящих пользу человечеству, стимулируя работу внутренних органов.
Поза горы включает в себя движение живота, которое обеспечивает его естественный массаж, не только стимулируя выработку необходимых пищеварительных соков, но и улучшая работу пищеварительной системы. Парватасана координирует работу всех органов пищеварительной системы, обеспечивая их правильное функционирование.
Во время практики Парватасаны кровь приливает к уму. Парватасана также помогает сохранять спокойствие и расслабление ума. Парватасана избавляет ум от любого вида стресса, тревоги или лёгкой депрессии. Преимущества Парватасаны
Парватасана помогает расслабиться и успокоить ум
Парватасана балансирует верхнюю и нижнюю части тела
Парватасана помогает пищеварению
Парватасана способствует повышению гибкости и силы
Парватасана помогает улучшить осанку

#асаны йоги
#занятия йогой
#занятия йогой
#занятия йогой
#онлайнзанятия йогой
#йога для гибкости
#йога для силы
#йога для похудения

Чтобы регулярно получать быстрые материалы, подпишитесь на меня в Instagram
https://bit.ly/2SF7E59

Если вы ищете больше видео на хинди, вы можете найти мой другой канал здесь
https://bit.ly/3cjIxg8

Сурья Намаскара
   • Surya Namaskara | Yoga Warm-up Routine | S...  

Как вытянуть ногу вперёд во время Сурьянамаскара
   • How to Get Your Leg Forward Perfectly Whil...  

Базовая разминка перед йогой |
   • Basic Warm Up Before Yoga | must do| for B...  

Йога при СПКЯ |
   • Yoga for PCOD | 20 Minutes simple Yoga pra...  

Йога для похудения | Ежедневная йога для похудения |
   • Yoga for weight loss| Daily Yoga to lose w...