مکث هیجانی و شناخت احساسات
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 61
مکث هیجانی یعنی قبل از اینکه احساس، تبدیل به رفتار بشه…
یک ثانیه بایستی و خودت رو ببینی.
بیشتر ما نه مشکلِ “شدت احساسات” داریم، نه مشکل “بد بودنِ احساسات”.
مشکل اصلی اینه که احساس میاد و ما بدون مکث، واکنش نشون می‌دیم.
در این ویدیو می‌فهمی:
🔹 چرا مغز ما در لحظات هیجانی خاموش می‌شود؟
🔹 چطور فقط ۳ ثانیه مکث می‌تواند مسیر یک رابطه، یک تصمیم یا یک روز کامل را عوض کند؟
🔹 چطور احساساتت را بشناسی، نام‌گذاری کنی و از حالت انفجاری خارج شوی؟
🔹 تفاوت «احساس داشتن» با «غرق شدن در احساس»
🔹 تکنیک‌های ساده اما عمیق برای تنظیم هیجان، آرام‌کردن بدن و تصمیم‌های سالم‌تر
اگر در روابطت زود عصبانی می‌شی…
اگر زود می‌رنجی…
اگر احساسات ازت جلو می‌زنن…
این ویدیو می‌تونه نقطه شروع یک آگاهی تازه باشه.
مکث هیجانی یعنی بازگشت به خودِ واقعی.
اینجا شروع می‌کنی به اینکه احساساتت ابزار باشن، نه فرمانده زندگی‌ات.
#روانشناسی #احساسات #خودشناسی
@mahsanotash
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
