Ganzkörper Training mit Mini Band – Rücken, Schultern & Beine in 20 Min

Ein effektives Full Body Mini Band Workout, das Schultern, Rücken, Beine und deine Hüfte stärkt – perfekt für zu Hause!

In diesem Mini Band Workout trainierst du in einer Session deinen gesamten Körper: erst Schultern, Rücken und Wirbelsäule, dann Beine und Hüfte für ein Ganzkörper-Burnout. Du verbesserst deine Stabilität, Beweglichkeit und Kraft, während du dich sicher am Boden bewegen kannst. Wähle die Bandstärke passend zu deinem Level und hol dir das Full Body Feeling direkt ins Wohnzimmer!

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TIPPS FÜR DEIN TRAINING MIT DEM MINI-BAND
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✅ Mini Band Workouts = immer verschiedene Stärken zur Intensitätsanpassung je nach Fitnesslevel:

Leicht für Anfänger, Fokus Beweglichkeit/Technik
Mittel für Fortgeschrittene, Fokus Stabilität/Kraft
Schwer für Fortgeschrittene mit hohem Kraftfokus

bedenke: schwerer ist nicht immer besser!

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MEINE LIEBLINGS WORKOUTS
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▸ Schulter Training mit dem Mini-Band -    • Miniband Training | starke Schultern  


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DAS BENUTZE ICH
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DAS BIN ICH: COACH MIKE
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Mein Funktionelles Training hilft mir bis heute schmerz- und verletzungsfrei auf hohem Niveau zu performen und mich immer wieder neuen Herausforderungen stellen zu können. 🏋🏻👫🏻🐶🏞️🏀
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HAFTUNG
Bitte nutze meine Videos nicht als Ersatz einer fachlichen und individuellen Betreuung, Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Problemen für die eine ausgebildete Person aufzusuchen ist. Ich möchte unterhalten und zu mehr, sowie besseren Bewegungen anregen und freue mich über jede Person, die mit mir trainiert. Achte aber bitte stets auf die Signale deines Körpers und lass jegliche Form von wiederkehrendem, chronischen Schmerz oder Unwohlsein fachlich abklären und dir versichern, dass du sportgesund bist.