TRX Workout Oberkörper Split | Übungen am Sling Trainer

Rücken verspannt, Brust schlaff, Trizeps zu weich? Dieses TRX Workout räumt auf – in unter 30 Minuten!

Ganzkörpernahes TRX Workout für Rücken, Brust und Trizeps – funktionell, intensiv und perfekt für Zuhause oder unterwegs.

Dieses TRX Workout bringt deinen Oberkörper ins Gleichgewicht: Push & Pull kombiniert, damit dein Rücken endlich entlastet wird, deine Haltung stabil bleibt und Brust & Trizeps ordentlich mitarbeiten. In weniger als 30 Minuten hast du ein komplettes Oberkörpertraining – ohne Geräte, ohne Gym.

Was dich erwartet:
✅ Rücken kräftigen & Schmerzen vorbeugen
✅ Brustmuskulatur stärken & Haltung verbessern
✅ Trizeps definieren für mehr Armkraft

🟡 Für wen: Berufstätige, Väter, Vielbeschäftigte
⏱️ Dauer: ca. 20 Minuten
💪 Ziel: Mehr Kraft, Spannung & Stabilität im Alltag
📍Equipment: TRX oder vergleichbarer Sling Trainer

👉 Lass dein Training effizient und funktionell werden – ganz ohne Geräte und überflüssige Übungen.

📌 Alle Übungen siehst du im Video, für Anfänger anpassbar.

Dir hat ein Teil besinders gut gefallen?

Hier geht's zum Rücken & Schulter workout:    • TRX Rückentraining (intensiv) | Sling Trai...  
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Hier ist das Brust und Trizeps Training:
   • TRX Oberkörper Push Workout  

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TIPPS FÜR DEIN TRAINING AM BAND
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🔥 Mehr Intensität gefällig? dann hilft dir dieser Trick:
Stell dich in einen steileren Winkel, um Zug & Druck Übungen herausfordernder zu gestalten. Mehr ist aber nur dann besser, wenn die Qualität der Bewegung gewahrt wird. Es gilt: Fordern ohne zu überfordern!

⚖️ Fordere deine Stabilität mit diesem Trick heraus:
1. verändere die Breite deines Standes - je breiter, umso "leichter"
2. arbeite auf einem Bein stehend
3. arbeite mit nur einem Arm am Band (sehr herausfordernd!)


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MEINE LIEBLINGS WORKOUTS
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▸ 45 Minuten TRX Full Body -    • TRX Training | Ganzkörper in 45 Minuten  
▸ TRX Bauch Training -    • TRX Training | Bauch Express  
▸ Schulter Training mit dem Mini-Band -    • Miniband Training | starke Schultern  


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DAS BENUTZE ICH
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KONTAKT
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⏰ KAPITEL ⏰
00:00 Intro
00:47 TRX Rücken & Schulter Übungen
11:17 TRX Brust & Triebs Übungen

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DAS BIN ICH: COACH MIKE
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Mein Funktionelles Training hilft mir bis heute schmerz- und verletzungsfrei auf hohem Niveau zu performen und mich immer wieder neuen Herausforderungen stellen zu können. 🏋🏻👫🏻🐶🏞️🏀
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HAFTUNG
Bitte nutze meine Videos nicht als Ersatz einer fachlichen und individuellen Betreuung, Diagnose oder Behandlung von gesundheitlichen Problemen für die eine ausgebildete Person aufzusuchen ist. Ich möchte unterhalten und zu mehr, sowie besseren Bewegungen anregen und freue mich über jede Person, die mit mir trainiert. Achte aber bitte stets auf die Signale deines Körpers und lass jegliche Form von wiederkehrendem, chronischen Schmerz oder Unwohlsein fachlich abklären und dir versichern, dass du sportgesund bist.