+ 7 cm par Coup de Bras en Crawl en Travaillant votre Poussée Finale !

Vous n'imaginez pas à quel point la votre poussée finale impacte vos performances !
Une poussée finale correctement effectué vous fait gagner + 7 cm par coup de bras !

La qualité de votre poussée finale en crawl a un gros impact sur votre efficacité et sur votre économie de nage, quelques soit la distance parcourue sur triathlon, 70.3 ou IRONMAN

Améliorer sa poussée finale en crawl permet de parcourir plus de distance par chaque coup de bras (+ 7cm en moyenne)

Travailler votre technique du crawl est essentiel pour améliorer vos chronos en bassin et en triathlon

Savoir ce que vous faites sous l'eau, maitriser et effectuer correctement la fin de propulsion de votre crawl revient à parcourir en moyenne 7 cm de plus par coup de bras. Ce qui est loin d'être négligeable sur nos 70.3 et sur nos IRONMAN. Cela représente une économie de course que l'on ne peut ignorer lorsque l'on nage 1900m ou 3800m

C’est pour cette raison qu’il est absolument essentiel de bien effectuer votre poussée finale en crawl, que votre fin de propulsion sous l'eau soit réellement parfaite

RL Sport Triathlon Coaching -

👉 La fin de propulsion, la poussée finale en crawl entre dans la troisième partie 😉, à savoir celle de l'ALLONGEMENT du corps

Cette vidéo est divisée en 3 parties distinctes, pour une meilleure compréhension

▶️ 1. POURQUOI LA POUSSÉE FINALE A UN IMPACT IMPORTANT SUR VOS PERFORMANCES EN CRAWL ?

Je vous explique l'importance de maitriser la fin de propulsion de votre crawl et de l'intérêt de la travailler pour vos 70.3 et IRONMAN


▶️ 2. QUELLES SONT LES ERREURS LES PLUS COMMUNES AVEC LA POUSSÉE FINALE ?

Je vous montre et explique les 2 exemples d'erreurs que l'on voit le plus souvent dans les bassins d'entrainement en natation, qu'il faut absolument éviter sur nos triathlons


▶️ 3. COMMENT AMELIORER VOTRE FIN DE PROPULSION SIMPLEMENT ?

Je vous donne des exercices simples à mettre en place, des éducatifs natation, afin d'améliorer votre poussée finale en crawl et donc votre efficacité, vos chronos et votre économie de nage sur vos 70.3 et IRONMAN


🔥 Si votre poussée finale est optimale, vous pourrez déployer plus de force sous l'eau et parcourir plus de distance (environ 7 cm) par coup de bras, vous serez donc plus efficace et plus économe


⚡️ Ce que je vous explique dans cette video, c'est ce que j'utilise avec les athlètes durant les stages, et certains d'entres eux ont GAGNE JUSQU'A 9 SECONDES AU 100M !


🎬 PLAYLIST TECHNIQUE NATATION :    • AMELIOREZ VOS CHRONOS NATATION  


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0:00 La poussée finale en crawl
1:48 Pourquoi maitriser la fin de propulsion en crawl est importante pour votre efficacité de nage ?
5:40 Quelles sont les 2 erreurs les plus communes avec la poussée finale ?
7:36 Comment améliorer votre poussée finale en crawl ?
9:51 Restons connectés !