Otthoni edzés Floridában a Koronavírus idején
Автор: Adam Borics
Загружено: 2020-03-21
Просмотров: 13984
Sziasztok!
Az alábbi videóban egy otthon végezhető edzést láthattok, amihez csak egy ugrálókötélre van szükséged. Ez az edzésterv jobb állóképességgel rendelkezőknek ajánlom. De ha csökkenthetjük az ismétlés számokat mondjuk a felére és akkor bárkinek szívesen ajánlom.
Az edzésterv:
120 ugrálókötél (kötélhajtás)
100 fekvőtámasz
Ismételd meg mindkettőt kétszer
120 kötélhajtás
100 guggolás
2X
120 kötélhajtás
100 hasprés
2X
120 kötélhajtás
100 tolóckodás
120 kötélhajtás
100 sprawl
Nyújtás
Az alábbi linkre kattintva:
http://tidd.ly/97d2340e kuponkód: Borics -al 40 % kedvezménnyel rendelhettek a Myprotein oldalról.
Remélem tetszett a videó, írjátok le kommentbe ha még szeretnétek ilyesfajta videókat.
Instagram @adamborics
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
