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忙しくてもこれなら続く！毎日3分の美背筋トレでぎゅっと引き締まった背中を作る
Автор: のがちゃんねる/nogachannel
Загружено: 2023-04-15
Просмотров: 796769
Описание:
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00:00 オープニング
00:14 1.バードドッグ
00:44 休憩
00:54 2.バックスクイーズ
01:24 休憩
01:34 3.肘を寄せてバウンス
02:04 休憩
02:14 4.背中で手の平を近づける
02:44 休憩
02:54 5.膝を抱えるストレッチ
03:24 Finish!
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pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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Доступные форматы для скачивания:
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Информация по загрузке:
![[8 минут] красивая спина и осанка! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://ricktube.ru/thumbnail/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
![[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://ricktube.ru/thumbnail/B5HBnDig8hY/mqdefault.jpg)
