Экспресс-разминка

О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - http://tkachenkoyoga.com/
Курс "Здоровый позвоночник" - www.tkachenkoyoga.com/goodspinenow
Инстраграм -   / tkachenkoyoga  
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - http://t.me/tkachenko_yoga
вК - https://vk.com/openmind.yoga
FB -   / tkachenko.open  

Актуальные направления: йогатерапия, здоровый позвоночник, пранаяма, медитация

В ЭТОМ ВИДЕО: Комплекс на базе динамических упражнений (вьяям).

Можно использовать в качестве утренней зарядки (полноценную практику, конечно, не заменит, но разбудит)).
Или как подготовку к практике асан.
Универсальный вариант, уместный в составе различных классов и последовательностей.

Динамические упражнения хороши для активации кровообращения, питания дисков и суставов позвоночника и всего тела.

Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья!
Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку.

Противопоказания практики (любых физических нагрузок, не только йоги):
инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата