Активная разминка с дыхательным комплексом

О классах, очных и онлайн-курсах и событиях - http://tkachenkoyoga.com/

Курс "Здоровый позвоночник" - www.tkachenkoyoga.com/goodspinenow
Инстраграм -   / tkachenkoyoga  
Канал Качество жизни | Андрей Ткаченко - http://t.me/tkachenko_yoga
вК - https://vk.com/openmind.yoga
FB -   / tkachenko.open  

Актуальные направления: йогатерапия, здоровый позвоночник, пранаяма, медитация

В ЭТОМ ВИДЕО: Активная короткая разминка с брюшными манипуляциями, агнисарой, наули перед практикой пранаямы

Очень важно не напрягаться на задержке на вдохе!
И посмотреть как нужно выполнять такую задержку в этом видео:
   • Задержка на вдохе  

Внимание! Вы несете полную ответственность за состояние своего здоровья!
Ваш лечащий врач должен разрешить вам физическую нагрузку.

Противопоказания практики (любых физических нагрузок, не только йоги):
инфекционные и воспалительные заболевания любой этиологии в острой стадии; сердечно-сосудистые заболевания; психические заболевания; онкологические заболевания; опухоли; гемангиомы позвонков; компрессия позвонков; секвестированные межпозвоночные грыжи; наличие имплантов любой локации, кроме стоматологических имплантов; наличие протезов внутренних органов; интоксикация; ярко выраженный болевой синдром; наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления; тромбозы; эмболии; высокая температура тела; повышенная СОЭ неизвестного происхождения; необратимые прогрессирующие заболевания; присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами; беременность; наличие свежих травм опорно-двигательного аппарата.