FORTALECE tus Brazos y Espalda en 10’ | Día 6 - 7 RETO Back to Basics | Flow Training Beginners

Bienvenidos al día 6 del Reto Back to Basics de 7 Días para desbloquear tu FUERZA y MOVILIDAD en solo 15 min al día.

Nuestros brazos son un punto clave a la hora de querer dominar nuestro peso corporal. Nos ayuda a soportar nuestro peso y desplazarnos en el suelo.

En la rutina de hoy vamos a fortalecer y movilizar los músculos que rodean los brazos, ya sean los hombros, triceps o biceps. Para crear un mayor equilibrio fortaleceremos los trapecios para tener una fuerza y funcionalidad optima.

Este no es solo otro entrenamiento, es el primer paso hacia una versión más fuerte de ti mismo.

Espero que disfrutes el día 6 del reto🤞.

Jeffrey x

Links: Más info en https://jeffreypetersjf.com

Social Media:

Instagram: @jeffreypetersjf
LinkedIn: Jeffrey Peters
TikTok: jeffreypetersjf

Jeffrey Peters es un canal dedicado al movimiento y bienestar, con un enfoque que va más allá de la estética. Jeffrey espera inspirar a otras personas con su pasión por el fitness y construir una comunidad de amantes del movimiento. Jeffrey tiene varias formaciones en el ámbito de la fuerza y movilidad funcional. Con su enfoque dinámico, quiere que tengas un cuerpo fuerte y equilibrado que te permita moverte con libertad.

Con más de 10 años de experiencia, ha creado Flow Training, modalidad que combina diferentes disciplinas que ha practicado como Calistenia, CrossFit, Yoga, Boxeo o trabajo de suelo entre otros. Jeffrey combina su conocimiento de anatomía corporal con un enfoque inteligente para ofrecer secuencias de movimiento que son creativos, divertidos y efectivos.

Después de años entrenando en diferentes espacios, hoy comparte su metodología única de entrenamiento en línea, fusionando diferentes disciplinas para crear experiencias de movimiento accesibles para todos.

Únete a los programas online de Jeffrey a través de su página web: www.https://jeffreypetersjf.com

AVISO LEGAL: Por favor, consulte con su médico sobre la idea de cualquier recomendación hecha en este canal. Antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios, asegúrese de seguir todas las instrucciones de seguridad específicas para su propio bienestar. Al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, está participando voluntariamente en estas actividades, asume todo el riesgo de lesiones y libera a Jeffrey Peters de cualquier responsabilidad.

00:00 INTRO
00:48 Warm up
02:20 Training
15:20 END training