SENTADILLA: HIGH BAR VS LOW BAR

SENTADILLA: HIGH BAR VS LOW BAR

Sobre todo en el mundo de las competiciones de fuerza aunque también a nivel usuario/amateur podemos ver como algunas personas, al hacer sentadillas, prefieren colocar la barra en el trapecio superior (high bar) mientras que otros la descienden un poco más (low bar).

Y es que las sentadillas son perfectamente válidas tanto si se hacen high bar como low bar pero, ¿qué supone cada variante para la activación muscular, rendimiento deportivo y prevención de lesiones?

En este vídeo ponemos a las sentadillas high bar en contra de las low bar para profundizar en las diferencias que nos encontramos al realizar una u otra y, de esta forma, poder ver cual nos conviene más realizar en nuestros entrenamientos y competiciones.

Sentadillas hich bar vs low bar. ¿Quieres saber en qué queda el combate? ¡No te pierdas el vídeo!


█
█ ASESORAMIENTO ONLINE https://powerexplosive.com/store/
█

► REDES SOCIALES
Facebook:   / powerexplosive  
Instagram:   / powerexplosive  
Twitter:   / explosiv0  
Google+: https://plus.google.com/+Powerexplosive


¡Abrazo fuerte! 💪😊


FUENTE:
Glassbrook, D. J., Helms, E. R., Brown, S. R., & Storey, A. G. (2017). A review of the biomechanical differences between the high-bar and low-bar back-squat. The Journal of Strength & Conditioning Research, 31(9), 2618-2634.

INFOGRAFÍA RESUMEN:
https://www.facebook.com/Semovimiento...