Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

How to Improve Frontal Lobe Function and Stop Brain Aging - 2X a week | Cognitive science

Автор: Inka Land, MSc

Загружено: 2025-05-15

Просмотров: 1217

Описание:

I discuss how to prevent brain aging and enhance the functioning of the brain's prefrontal cortex and the frontal lobe for better attention, emotion regulation, and self-regulation. Good for USMLE

00:30 What is frontal lobe
00:45 What is Prefrontal cortex
00:51 dorsolateral prefrontal cortex
00:55 ventromedial prefrontal cortex
01:00 Frontal lobe exercise and movement
01:15 Aging effects on the brain (brain aging)
01:28 Sarcopenia and cognitive decline
01:47 Resistance exercise research
02:58 Research on dopamine, serotonin, and endorphins
03:10 Research on neuroplasticity and BDNF
03:25 Research on brain white matter (myelin) and brain anti-aging
04:00 My experience: Focus, productivity, mood
04:20 My experience: QEEG and brain scan results
04:45 The PROTOCOL: Meta-analysis on METs
05:40 The PROTOCOL: Cambridge University Press study

-----------------------------------------------------

Get a free Supplement Guide ↓
https://www.inkaland.co/supplement-guide

------------------------------------------------------

Follow these channels ↓

Newsetter: https://www.inkaland.co/newsletter
Instagram:   / @iaminkaland  
Spotify: https://shorturl.at/wAKM2
Apple: https://podcasts.apple.com/fi/podcast...

------------------------------------------------------

About Inka Land, MSc

Inka Land is a neuropsychologist, Clinical Nutritionist, functional medicine-trained licensed healthcare professional, TEDx speaker, and author.

------------------------------------------------------

DISCLAIMER: https://www.inkaland.co/disclaimer

------------------------------------------------------

Topics Covered:

Prefrontal cortex areas
Frontal Lobe areas
Frontal Lobe and its links to sarcopenia
Aging effects on the muscle and the brain
Brain benefits of resistance exercise
Anti-aging cognitive effects of resistance exercise
Evidence-based brain reserve protocol

-----------------------------

References:

Zhang L, et al. Meta-analysis: Resistance Training Improves Cognition in Mild Cognitive Impairment. Int J Sports Med. 2020 Oct;41(12):815-823. doi: 10.1055/a-1186-1272. Epub 2020 Jun 29. PMID: 32599643.

Liu-Ambrose T, et al. Resistance training and executive functions: a 12-month randomized controlled trial. Arch Intern Med. 2010 Jan 25;170(2):170-8. doi: 10.1001/archinternmed.2009.494. PMID: 20101012; PMCID: PMC3448565.

Herold, F., et al. Functional and/or structural brain changes in response to resistance exercises and resistance training lead to cognitive improvements – a systematic review. Eur Rev Aging Phys Act 16, 10 (2019). https://doi.org/10.1186/s11556-019-02...

Wang Y, et al Comparative effects of cognitive and instability resistance training versus instability resistance training on balance and cognition in elderly women. Sci Rep. 2024 Oct 30;14(1):26045. doi: 10.1038/s41598-024-77536-x. PMID: 39472492; PMCID: PMC11522692.

Gallardo-Gómez, D., et al (2022). Optimal dose and type of exercise to improve cognitive function in older adults: A systematic review and bayesian model-based network meta-analysis of RCTs. Ageing Research Reviews, 76, 101591. https://doi.org/10.1016/j.arr.2022.10...

‌

How to Improve Frontal Lobe Function and Stop Brain Aging - 2X a week | Cognitive science

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6264 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b7y2Ml-lSMU" ["related_video_title"]=> string(67) "#1 Peptide Expert: How to reverse aging and hair loss with peptides" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(15) "Inka Land, MSc " } [1]=> object(stdClass)#6237 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BSwMYF-B6b0" ["related_video_title"]=> string(36) "How to Improve Frontal Lobe Function" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(12) "Dr Peter Kan" } [2]=> object(stdClass)#6262 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kQpNgGZXWic" ["related_video_title"]=> string(83) "How To improve frontal lobe function in 6 minutes a day | What is prefrontal cortex" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "Inka Land, MSc " } [3]=> object(stdClass)#6269 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KvbkJURwH2w" ["related_video_title"]=> string(102) "Melatonin research 2025 – supplements for Anti-aging, Sleep and Mitochondria | Dr. Deanna Minich" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(15) "Inka Land, MSc " } [4]=> object(stdClass)#6248 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "p04xZjZUl2o" ["related_video_title"]=> string(17) "Prefrontal Cortex" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Sense of Mind" } [5]=> object(stdClass)#6266 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_uo5h-74130" ["related_video_title"]=> string(192) "«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(13) "Private Talks" } [6]=> object(stdClass)#6261 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "blWdjRUPP6E" ["related_video_title"]=> string(72) "Разведчик о том, как использовать людей" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(18) "Коллектив" } [7]=> object(stdClass)#6271 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6R7VQK0IF6c" ["related_video_title"]=> string(159) "Разбор интервью Михаила Барщевского Ксении Собчак. Фантастические TVари Special. Люся Грин" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(18) "The Breakfast Show" } [8]=> object(stdClass)#6247 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yQ6VOOd73MA" ["related_video_title"]=> string(61) "Your Brain: Who's in Control? | Full Documentary | NOVA | PBS" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(17) "NOVA PBS Official" } [9]=> object(stdClass)#6265 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "s1eF3zWNBUY" ["related_video_title"]=> string(106) "Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } }
#1 Peptide Expert: How to reverse aging and hair loss with peptides

#1 Peptide Expert: How to reverse aging and hair loss with peptides

How to Improve Frontal Lobe Function

How to Improve Frontal Lobe Function

How To improve frontal lobe function in 6 minutes a day | What is prefrontal cortex

How To improve frontal lobe function in 6 minutes a day | What is prefrontal cortex

Melatonin research 2025 – supplements for Anti-aging, Sleep and Mitochondria | Dr. Deanna Minich

Melatonin research 2025 – supplements for Anti-aging, Sleep and Mitochondria | Dr. Deanna Minich

Prefrontal Cortex

Prefrontal Cortex

«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин

«Этот год — это расплата»: болезненные вопросы про экономику, доллар и недвижимость | Олег Вьюгин

Разведчик о том, как использовать людей

Разведчик о том, как использовать людей

Разбор интервью Михаила Барщевского Ксении Собчак. Фантастические TVари Special. Люся Грин

Разбор интервью Михаила Барщевского Ксении Собчак. Фантастические TVари Special. Люся Грин

Your Brain: Who's in Control? | Full Documentary | NOVA | PBS

Your Brain: Who's in Control? | Full Documentary | NOVA | PBS

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]