Терминатор Эго // Кундалини Йога с Харман Каур

harmankaur.ru - присоединяйтесь к новому марафону!

Занятия Кундалини Йогой онлайн из любой точки мира и живые классы в Санкт-Петербурге
Расписание классов: https://t.me/kyogaharmankaur/34960

Присоединяйтесь к нашим сообществам:
В Телеграм
Чат Кундалини-йога с Харман Каур https://t.me/kyogaharmankaur
​Канал Кундалини Йога. Ответы https://t.me/kundaliniwisdom

Донейшн: https://yglk.ru/donation

Наш канал на Дзен:
https://dzen.ru/kyogaharmankaur

В ВК:
Харман Каур https://vk.com/harmankaurji
Академия Кундалини-Йоги https://vk.com/academyyoga

В IG:
Харман Каур   / harmankaurji  
Академия Кундалини-йоги   / kundaliniacademyoga  


#кундалини #йога

📍 В этом видео:
*Терминатор эго*
Сядьте в Простую позу. Поднимите руки вверх, так чтобы между ними образовался угол 6О градусов. Согните пальцы (подушечки пальцев прижимаются к подушечкам ладоней под пальцами). Большие пальцы рук направлены вверх. Закройте глаза. Сконцентрируй внимание над головой. Дышите дыханием огня cохраняя положение тела 1-3 минуты. Для завершения упражнения сделайте вдох и потянитесь, одновременно смыкая над головой кончики больших пальцев рук. Сделайте вдох, задержите дыхание и на задержке выполните мула-бандху (корневой замок). Затем снова сделайте вдох и расслабьтесь.

Это упражнение помогает раскрыть легкие, чтобы они заново учились впускать воздух в свои неработающие зоны, входит в активное состояние оба полушария головного мозга, а также усиливает и гармонизирует биоэнергетическое поле.




***************************
0:00 Начало, инструкция
3:50 Начало медитации