每天都能活力滿滿😃！顧好這五個層面，讓你擺脫白天嗜睡、晚上失眠的疲倦人生！｜宋晏仁醫師 ft. 思維睡眠中心院長 江秉穎醫師

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日夜勞碌奔波的你，是不是每天早上都萬般不捨地爬離床鋪，但到了晚上睡覺時間，卻又雙眼直盯天花板，想睡也睡不著呢？
思維睡眠中心的江秉穎院長要來告訴你，這樣的狀況雖然在現代人身上十分常見，但卻是「不應該」發生的喔！從怎麼小睡、幾點喝咖啡再到運動的眉眉角角，這集節目中宋醫師與江醫師一次跟你說清楚、講明白，讓看完影片的你，從今天開始就能白天神采奕奕，晚上酣然入睡！

0:00 開場
0:21 為什麼每天都好累
0:57 優質小睡的兩個要件
1:47 不要規律小睡？！
2:40 不要一起床就喝咖啡
3:44 喝咖啡最好的時間
4:03 這樣動，就好睡
5:08 陽光非常重要！
6:26 不嗜睡的飲食
6:47 懶人大整理

影片企劃、拍攝、後製：黃法祥

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