【材料3つ・5分で完成】サバ缶で超簡単!サバの味噌煮・鍋仕立て サバ缶レシピ 四毒抜きレシピ 小麦・油・乳製品・甘いもの無し
Автор: HIRO Cooking 簡単美味しいこだわりレシピ
Загружено: 2026-01-19
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疲れた日や忙しい日にぴったりの材料3つ・調味料一つのラクラクレシピです。
汁物も兼ねているのでこれとご飯で食事になります。さらにお漬物でもあれば完璧です! 栄養がしっかり取れて、ほっとする味です。
シンプルなのでさらに具を足すとか生姜、七味などをトッピングしたりアレンジもおすすめです🤗
【材料】2人分
サバ水煮缶 2個
水 200ml
長ネギ 1本
味噌 小さじ2
豆腐 1/2〜1丁
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スイーツ・パンから始めたチャンネルですが、最近は料理や保存食もアップしています。
さらに吉野敏明先生が提唱されている四毒抜き(脱小麦・油・乳製品・甘いもの)のレシピを研究しています。
(私自身は意識してこれらを「減らす」というゆるゆる四毒抜きです)
スイーツ・パンもなるべく油脂・砂糖少なめの体に優しいレシピをメインに研究していきます。
研究しているといってもただのちょっと凝り性の主婦です(笑)
簡単だけど美味しくてこだわりもあるレシピをアップしていきますので、ぜひチャンネル登録お願いします🤗
#サバ缶レシピ
#サバの味噌煮
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#鍋料理
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