Йога против скованности | Мягкая работа с тазом, крестцом и спиной.

Данная практика подойдёт как для утренней разминки, так и для вечернего освобождения от накопленного за день напряжения.

За 50 минут мы мягко, но глубоко проработаем тазобедренные суставы, крестцово-поясничную зону и всю спину. Асаны подобраны так, чтобы вы почувствовали больше пространства, плавности и лёгкости в теле уже сразу после практики.

Для сложных поз я показываю упрощённые вариации, поэтому вы сможете двигаться в своём ритме — с вниманием, бережностью и глубокой телесной осознанностью.

Финальная шавасана поможет телу усвоить всё пройденное и по-настоящему отпустить напряжение.