怪我が多いショルダープレス!正しいやり方&コツを紹介!

丸く大きい肩をつくるダンベルショルダープレスのコツ！

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#175 【10分】体幹革命　体幹トレ × Core‼️

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中年は中年の体に合ったショルダープレスをやるべし。衰えた肩、固い肩の修正。かっこいい三角筋

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№ 1 бодибилдер учит окончательный способ тренировки грудных мышц [Гантель летать]

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Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

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