🌿 Новая медитация: Четыре Благородные Истины и Дыхание 🌿

С радостью представляем вам новую медитацию Марии Атамановой, в которой мы объединим мудрость Четырех Благородных Истин Буддизма с практикой осознанного дыхания. Эта медитация поможет вам глубже понять природу страдания и найти путь к внутреннему покою.

✨ Что вас ждет?

1. Погружение в Четыре Благородные Истины:

• Истина о страдании: Мы начнем с осознания того, что страдание — это часть человеческого опыта. Через дыхание мы будем исследовать свои эмоции и переживания, позволяя себе быть в настоящем моменте.
• Истина о причине страдания: Далее мы обратим внимание на привязанности и желания, которые вызывают страдания. Осознанное дыхание поможет нам мягко проанализировать эти чувства без осуждения.
• Истина о прекращении страдания: Мы будем медитировать на возможности освобождения от страдания, открывая пространство для принятия и покоя.
• Истина о пути, ведущем к прекращению страдания : Наконец, мы сосредоточимся на Восьмеричном Пути, используя дыхание как инструмент для интеграции этих принципов в нашу жизнь.

Практика осознанного дыхания:
Во время медитации мы будем использовать техники глубокого и осознанного дыхания, чтобы успокоить ум и углубить наше понимание. Дыхание станет нашим якорем, помогающим оставаться в настоящем моменте и открывать сердце для изменений.

Почему это важно?
Эта медитация не только углубит ваше понимание Буддийских учений, но и поможет вам развить навыки внимательности и сострадания к себе и окружающим. Осознанное дыхание — это мощный инструмент для снятия стресса и нахождения внутреннего равновесия.

🔔 Присоединяйтесь к нам!
Мы приглашаем вас на наши занятия, где вы сможете погрузиться в эту практику, поделиться своими ощущениями и найти поддержку в сообществе единомышленников.

Пусть эта медитация станет вашим шагом к более глубокому пониманию себя и мира вокруг!

Не теряйте нас:
TELEGRAM - https://t.me/odna_yoga - медитации, аудиокниги, чат, йога, лекции, паблик, йога музыка, пранаямы

YOUTUBE-    / @odna_yoga  
RUTUBE - https://rutube.ru/channel/37062577
DZEN - https://dzen.ru/odna_yoga
VK - https://vk.com/odna_yoga
SITE - https://bhadra.ru

#Йога #Медитация #ЧетыреБлагородныеИстины #Дыхание #Кавказ #Путешествие #ВнутреннийПокой