Muskelaufbau FEHLER, der mich JAHRE an Fortschritt gekostet hat!

Dieser Fehler kostet dich Jahre an Muskelaufbau und fast jeder macht ihn! Wenn du noch mit 3x12 trainierst, ohne dich wirklich zu steigern, verschwendest du wertvolle Zeit. In diesem Video zeige ich dir, warum genau dieses Trainingsprinzip meinen Fortschritt jahrelang blockiert hat und wie du es ab heute besser machst. Wir sprechen über Wiederholungsbereiche, Sätze, progressive Überladung und den Schlüssel für echten Muskelaufbau.

Ich zeige dir:
– Wie du deine Wiederholungen richtig wählst
– Warum fixe Sätze oft der Grund für fehlenden Fortschritt sind
– Was ich heute anders mache, um endlich konstant Muskeln aufzubauen
– Und wie du deinen Trainingsplan smarter gestaltest, ohne mehr Zeit zu investieren

Wenn du nicht mehr planlos trainieren willst, sondern Fortschritt sehen willst, dann ist dieses Video für dich.

Bereit für echte Veränderung? Mit Struktur und meiner Unterstützung erreichst du deine absolute Bestform 💪🏼
▶ Hier geht’s zur Coaching-Bewerbung: https://www.lukasziegler.fitness/bewe... *

💊 Meine Supplement-Empfehlung:
→ Vast Sports Code: LUKAS für maximalen Rabatt ➡️ https://vastsports.eu/LUKAS *

🥗 Gesunde Fertigmahlzeiten:
→ -5% bei PrepMyMeal — Code: LUKAS
https://prepmymeal.com/?ref=yXUBsTelX... *

📧 Kontakt für Anfragen: [email protected]

📸 Socials:
Instagram:   / lukasziegler.fitness  
TikTok:   / lukasziegler.fitness  

00:00-01:00 Intro: Der größte Fehler beim Muskelaufbau
01:01-01:47 Warum Steigerung ALLES ist
01:48-03:37 Was progressive Überladung wirklich bedeutet
03:38-05:52 Vergiss fixe Wiederholungszahlen!
05:53-08:05 So wählst du deinen optimalen Wiederholungsbereich
08:06-10:13 Wie viele Sätze brauchst du WIRKLICH?
10:14-10:56 Outro & Empfehlungen

🍿 Kanal abonnieren & keine Videos verpassen! 👉🏼    / @lukaszieglerfitness  

💡 Hinweis: Alle mit * gekennzeichneten Links sind Produktempfehlungen (*Werbung).

#fitness #muskelaufbau #lukaszieglerfitness