바렐 + 토닝볼 시퀀스 | 신박한 바렐 사용 | 토닝볼로 정확한 자극 주는 티칭
리포머와 스틱의만남/ 자극이 2배♥️/ 필라테스 강사그룹레슨 풀영상
ЙОГА В ПИЖАМЕ День 9⏰27минут
자연분만 성공을 위한 꿀팁 가득 산전운동 (중기에서 만삭까지 꾸준하게!) 산전필라테스 / 산전 요가
고관절 기능향상 체어 시퀀스 (허리/무릎 운동처방 시퀀스)👌🏻
![[풀시퀀스] 캐딜락 X BOSU 임산부 필라테스 : 최적의 신체 정렬을 유지하고 태아의 성장과 발달을 돕는 산전 필라테스👶🩵](https://imager.clipsaver.ru/MTs6VQaOlxc/max.jpg)
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고강도 매트 필라테스😉 오래만에 꿀잼 각! 일단 힙 찬양자들 다 모엿! 야무지게 전신 고루고루 Jo지기
![무더위를 식혀줄 인기만점 매트 필라테스🔥 이열치열! 더위는 땀으로 식혀보아요! [Mat Pilates Sequence]](https://imager.clipsaver.ru/inGGTtn3Z1w/max.jpg)
무더위를 식혀줄 인기만점 매트 필라테스🔥 이열치열! 더위는 땀으로 식혀보아요! [Mat Pilates Sequence]
![밴드 하나로 상체라인 예뻐지기✌🏻[Band Pilates Sequence]](https://imager.clipsaver.ru/BVyz4XWS-aE/max.jpg)
밴드 하나로 상체라인 예뻐지기✌🏻[Band Pilates Sequence]
체어 시퀀스 : 50분 중상급 🔥 토닝볼 상체시퀀스 🔥 땀나는 웜업 전신시퀀스
밸런스 감각 , 고유 수용성 감각을 증가시키는 체어 시퀀스 40분 | 과몰입 주의
토닝볼 필라테스 | 전신 운동 | Toningball Pilates 22min Totalbody
허벅지 토닝 & 힙업을 한번에 / 효과보장💯 필라테스 필수동작 (booty&legs )
층간소음 없는 전신운동 💛토닝볼 운동💛 함께 지방 태워요
6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
자고 있는 몸의 감각 기능을 깨워보자😴ㅣ예쁜 측면 라인 만들기🥰ㅣ체어+써클링 시퀀스💛
❤️토닝볼 필라테스❤️ 올 여름 당당한 나를 위한 상체 운동
![매트 필라테스 [고관절 기능향상편] 준비물은 매트 한장으로 충분! 고관절 불편한사람 다모여라🙌🏻](https://imager.clipsaver.ru/kGKT_cg3p6Q/max.jpg)
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리포머 40분 | 볼 + Box 를 활용해 발에서부터 연결되는 내 코어 찾기 | 40분에 등에 땀이 흥건 😱
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