Скачать
Турник против мороза|Подтягивания|Тренировка спины, рук, груди собственным весом ПОЛНОСТЬЮ
Автор: Дневник тренировок
Загружено: 2025-01-06
Просмотров: 499
Описание:
00:00 - 00:26 - прогноз погоды
00:27 - 01:50 - первый подход на турнике 20
02:10 - 03:40 - второй подход 16
03:54 - 05:02 - третий подход 10
05:14 - 05:46 - мышца в тонусе
05:47 - 07:10 - обратным хватом 20
07:29 - 08:38 - ещё 15
09:04 - 09:44 - и ещё 10
09:50 - 12:25 - добрался до брусьев 50
12:45 - 14:12 - ещё 25
14:23 - 15:09 - результат тренировки
15:10 - 16:07 - на закуску
#турник #брусья #подтягивания #отжимания #тренировка #тренировкасосвоимвесом #калистеника #воркаут #какнакачаться #накачаться #какнакачатьспину #какнакачатьруки #какнакачатьгрудь #накачатьсянатурнике #накачатьсясвоимвесом #тренировкаполностью #базовыеупражнения #бодибилдинг #workout #workoutathome #workoutgym #calisthenics #gym #pullups #dips #pullup #pushups #bodybuilding #crossfit #pumping
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#7561 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "AuXTbQi8fjw"
["related_video_title"]=>
string(60) "Тренируюсь как ЛЕГЕНДЫ ВОРКАУТА!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(12) "MIMotivation"
}
[1]=>
object(stdClass)#7534 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cWjP_ewDoEY"
["related_video_title"]=>
string(76) "Как Сделать 50 Подтягиваний за Один Подход"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
string(19) "Дикий Лось"
}
[2]=>
object(stdClass)#7559 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HqkMDgxO-fU"
["related_video_title"]=>
string(163) "Турник, гиря, бокс и ничего лишнего|P.S. Бокс - без претензии на мастерство, так что спокойно"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(35) "Дневник тренировок"
}
[3]=>
object(stdClass)#7566 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZQWoEFd8KjA"
["related_video_title"]=>
string(97) "ЗОЛОТАЯ ЧЕТВЕРКА. ЛУЧШАЯ БАЗОВАЯ ВОРКАУТ ТРЕНИРОВКА."
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(27) "Школа Воркаута"
}
[4]=>
object(stdClass)#7545 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ir51BVYH0EM"
["related_video_title"]=>
string(97) "Базовые тренировки - основа основ атлетизма !!! 👍👍👍"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(59) "Дворово - квартирный атлетизм !!! "
}
[5]=>
object(stdClass)#7563 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Ceb_fymXlq0"
["related_video_title"]=>
string(88) "90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(13) "Ivan Krasavin"
}
[6]=>
object(stdClass)#7558 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pxyRbnMikTA"
["related_video_title"]=>
string(128) "Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
string(61) "Последние новости дня на этот час"
}
[7]=>
object(stdClass)#7568 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3uPlWhnkR60"
["related_video_title"]=>
string(183) "РФ Применила Гром-Э1⚡Зирка Пала🔥 Первые Саперы Прибыли В Курскую Область🪖🚧 Военные Сводки 28.06.2025"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(27) "Военные Сводки"
}
[8]=>
object(stdClass)#7544 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "NDUoKMedYnA"
["related_video_title"]=>
string(167) "Тренировка с гирей на турнике и не только (отрывок)без лишних слов|Натуральный домашний кач"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(35) "Дневник тренировок"
}
[9]=>
object(stdClass)#7562 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "63Xb8HTwb5c"
["related_video_title"]=>
string(110) "Какой такой Путин, сюда слушай... ТЕПЕРЬ МЫ ТУТ ЭЛИТА И ВЛАСТЬ"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(37) "Обманутый Россиянин"
}
}
Тренируюсь как ЛЕГЕНДЫ ВОРКАУТА!
Как Сделать 50 Подтягиваний за Один Подход
Турник, гиря, бокс и ничего лишнего|P.S. Бокс - без претензии на мастерство, так что спокойно
ЗОЛОТАЯ ЧЕТВЕРКА. ЛУЧШАЯ БАЗОВАЯ ВОРКАУТ ТРЕНИРОВКА.
Базовые тренировки - основа основ атлетизма !!! 👍👍👍
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!
РФ Применила Гром-Э1⚡Зирка Пала🔥 Первые Саперы Прибыли В Курскую Область🪖🚧 Военные Сводки 28.06.2025
Тренировка с гирей на турнике и не только (отрывок)без лишних слов|Натуральный домашний кач
Какой такой Путин, сюда слушай... ТЕПЕРЬ МЫ ТУТ ЭЛИТА И ВЛАСТЬ