'팔 사이즈' 2배 키워주는 미친 운동방법!? (팔둘레 늘리는 삼두근 운동)

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이 영상을 보는 대부분의 헬서분들도 반팔 티셔츠를 입었을 때 소매를 꽉 채우는 볼륨감 넘치는 팔 근육을 원하실 텐데요.

많은 분들이 알고 계시겠지만 사실 팔사이즈는 삼두근이 좌우합니다
전체 팔 사이즈의 무려 2/3를 삼두근이 차지하기 때문이죠
그런데 문제가 있습니다

이 삼두근이라는 녀석이 어느정도 수준까지는 제법 빠르게 성장하지만, 굉장히 빠르게 한계를 만나는 부위라는 것입니다

그래서 많은 사람들이 팔둘레를 키우기 위해 이런 저런 잡다한 운동을 건드려 보기도 하는데요
사실 그럴 필요가 없습니다

삼두근을 키우려면 효과적인 종목 몇 가지만 심플하게 조합하면 됩니다
지금 당장 그 방법을 알아보겠습니다!