Quando a autoproteção vira AUTOSSABOTAGEM

A autossabotagem não é um defeito de caráter nem falta de vontade. É uma forma de proteção emocional que aprendemos ao longo da vida, geralmente em resposta a dores e frustrações do passado. Quando não confiamos em nossa capacidade de lidar com erros e rejeições, desenvolvemos padrões de comportamento que, ironicamente, nos afastam daquilo que desejamos conquistar.

Procrastinar oportunidades importantes, desistir antes mesmo de tentar, não se posicionar quando deveria. Esses comportamentos podem parecer simples preguiça ou falta de comprometimento, mas na verdade carregam camadas profundas de medo e insegurança. O mais difícil é perceber que, ao nos protegermos do possível sofrimento, acabamos criando um sofrimento diferente e mais duradouro: a sensação de estar vivendo aquém do nosso potencial.

O que sustenta esse ciclo é justamente o alívio imediato que a autossabotagem proporciona. Ao evitar situações desafiadoras, evitamos também a exposição, o julgamento e a possibilidade de falhar. Mas esse alívio tem um preço alto. Com o tempo, acumulamos arrependimentos e construímos uma narrativa interna de incapacidade que se fortalece a cada oportunidade perdida.

Construir autoconfiança genuína não passa por acertar sempre ou ser perfeito. Passa por desenvolver a capacidade de tolerar o desconforto, de sustentar pequenas decisões mesmo com medo, de se responsabilizar sem se punir. Quando aprendemos que somos capazes de lidar com o erro e a frustração, a necessidade de nos proteger através da sabotagem simplesmente deixa de fazer sentido.

Este é um convite para olhar com honestidade para os padrões que você repete, entender de onde eles vêm e, principalmente, reconhecer que você hoje é diferente de quem era quando aprendeu a se proteger dessa forma. Você é mais forte e capaz do que imagina.

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