Утренняя йога стоя без коврика - стройность, легкость, энергия

Утренняя йога стоя без коврика - стройность, легкость, энергия здесь    • Утренняя йога стоя без коврика - стройност...   от ‪@barreratraining‬
Эта короткая утренняя йога стоя без коврика подойдёт для любого уровня — особенно если у тебя мало времени. Эту практику можно делать и вечером для расслабления.

Всего несколько минут стоя — и ты:
• запустишь метаболизм,
• пробудишь тело,
• мягко начнёшь путь к стройности и лёгкости.

Идеально как зарядка, разминка или просто забота о себе с утра.
Можно делать в пижаме, без коврика, прямо в спальне 😊

00:00 Начало — приветствие и настройка
00:36 Подготовка тела стоя
02:01 Вытяжение и растяжка позвоночника
03:50 Динамическая активация спины
05:25 Боковые скручивания
07:14 Активный воин - работаем с ногами
10:09 Легкий путь к гибкости
11:06 Тренируем баланс
13:15 Завершение и благодарность

🌿 Практикуй каждый день — и уже скоро почувствуешь результат.
👉 Подписывайся на канал Barreratraining
💬 Делись своими ощущениями в комментариях — я читаю каждый!

#йога #йогастоя #йогабезковрика #йогадлядома #утреннейога #йогадляновичков #короткаяйога #зарядка #стройность