格闘技の動作を極める（8）～ラウンドハウスキック編～３つのコツでカッコいいキックを！くびれ作りにも効果的な回し蹴りのテクニック

格闘技のトレーニングはジムでも大人気！正しい動作で行えば、効果も変わってきます。
このシリーズではフィットネスとしての身体の使い方を中心にお伝えしていきます。

【第八弾は「ラウンドハウスキック（回し蹴り）」について】
全身を使うキックの動作は、背中やお腹、お尻周りの筋肉を使うので、引き締まったカラダづくりにおすすめ。特にラウンドハウスキックは脇腹の筋肉を使うので、くびれづくりにも効果的です！
意識にしてしっかり行うことで、汗もかけて脂肪燃焼にもつながります。キックの練習に連続して行ってみてください。
正しいフォームでかっこよく動ける身体を作っていきましょう！

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:47 ラウンドハウスキックの動きの解説
04:06 まとめ
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《ポイントは３つ》
①重心を後ろの脚に乗せる
②持ち上げた脚はももの付け根を伸ばす
③蹴った脚は必ず戻す


▽格闘技の動作を極める〜正しい動きでエクササイズ効果UP〜
   • 格闘技の動作を極める～ボクシング編（1）～「ガードとスタンス」をマスターしよう！  

-----PROFILE--------------------------------

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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