حريشات الذرة بالكروية فقط☝️ صحيين بدون أي نوع من الدقيق رطبين وسريعين للفطور رووووووعة في المذاق 👌

حريشات الذرة بالكروية فقط☝️صحيين بدون أي نوع من الدقيق رطبين وسريعين للفطور روووعة في المذاق 👌



المقادير مقياس الكاس 250 غ 🌸

كاس سميد الذرة

كاس ماء ساخن

ملعقة ونصف كبيرة بذرة القاطونة أو قشور السيليوم

ملعقة صغيرة الكروية

ملعقة صغيرة ملح

3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون

ملعقة كبيرة عسل أو دبس التمر

ملعقة صغيرة كربونات صوديوم

وبالصحة والراحة



صفحتي الوحيدة في الانستقرام 👈👈👈👈   / nadia_gerhards_kitchen  




طريقة تحضير الياغورت الطبيعي كريمي صنع منزلي بمكونين فقط أكثر طلبا بأسهل طريقة وناجحة 💯💯    • طريقة تحضير الياغورت الطبيعي كريمي صنع منز...  



وجبة سريعة صحية للفطور موسلي أو الجرانولا بالشوفان عمرك تستغني عليه روووعة في المذاق للكبار وصغار 💪    • وجبة سريعة صحية للفطور موسلي أو الجرانولا ...  



خبيزات صغار ديال الشعير والقمح الكامل رطبين بدون دلك أو مجهود بطريقة سهلة وناجحة💯💯    • خبيزات صغار ديال الشعير والقمح الكامل رطبي...  



هاد الطريقة غدي تعجبكم أخوتي لدهن الخبز فيها وصفتين سهلة وبنيييييييينة زبدة بالثوم والاعشاب 👌    • هاد الطريقة غدي تعجبكم أخوتي لدهن الخبز في...  



حضري خبز الموز صحي كيحمق بدون غلوتين او سكر غير 4 مكونات فقط 🤞سريع ولذيييييذ للفطور 💪🏼💪🏼   • حضري خبز الموز صحي كيحمق بدون غلوتين أو سك...  



خبز كلو فيتامين وبروتين حضريه في 5 دقائق للفطور بدون عجن أو خميرة سهل وسريع رووووووعة 💪💯    • خبز كلو فيتامين وبروتين حضريه في 5 دقائق ل...  



كيك ب 3 مكونات فقط ☝️بدون غلوتين بدون فرن بدون بيض بطريقة سهلة وسريعة في منتهى الرووووووووعة💯    • كيك ب 3 مكونات فقط ☝️بدون غلوتين بدون فرن ...  



خبز البرجر عالي البروتين هش حضريه في 5 دقائق بدون عجن أو خميرة / مع أطيب كفتة بالدجاج سريعة ولذيذة 👌    • خبز البرجر عالي البروتين صحي حضريه في 5 دق...  



خبز اللوز بدون غلوتين أو جبن أو بيض سريع للفطور بمقادير بسيطة رووووعة في المذاق بيعطيك طاقة مذهلة 💯💯    • خبز اللوز بدون غلوتين أو جبن أو بيض سريع ل...  



مسمن الشوفان ب 3 مكونات فقط☝️ بدون غلوتين بدون دهون أو خميرة للفطور بأسهل وأسرع طريقة 💯    • مسمن الشوفان ب 3 مكونات فقط☝️ بدون غلوتين ...  



خبز التورتيلا المكسيكية بدقيق الذرة خفيف ورطب بدون خميرة بأسرع طريقة لجميع أنواع السندوتشات 👌    • خبز التورتيلا المكسيكية بدقيق الذرة خفيف و...  



مربى المندرين صحي بدون سكر بمكون واحد فقط ☝️ بأسهل وأسرع طريقة روووووووعة في المذاق💯💯    • مربى المندرين صحي بدون سكر بمكون واحد فقط ...  



ساندويتش خبر التورتيلا بحشوة رائعة صحية مع صلصة الياغورت على الطريقة التركية سريعة ولذيييييييذة 💯    • ساندويتش خبر التورتيلا بحشوة رائعة صحية مع...  



حلوة التمر صحية بدون السكر ب 3 مكونات فقط ☝️بأسهل وأسرع طريقة بيعطيك طاقة مذهلة طولة النهار 💪💯    • حلوة التمر صحية بدون السكر ب 3 مكونات فقط ...  



الخبز الالماني بالخميرة الطبيعية والقمح الكامل بأسهل طريقة للفطور والسندويتشات روووعة 👌    • الخبز الالماني بالخميرة الطبيعية والقمح ال...  


فلان أو تحلية بالشوفان إقتصادية بدون غلوتين بدون سكر بدون بيض بدون جيلاتين في منتهى الرووووووعة👌    • فلان أو تحلية بالشوفان إقتصادية بدون غلوتي...  


ميني باكيط بدون غلوتين بمقادير بسيطة جدا للفطور سريع ولذيذ مناسب (للكيتو لو كارب )حساسية الجلوتين    • ميني باكيط بدون غلوتين بمقادير بسيطة جدا ل...  


طريقة تحضير أصابع السمسم المقرمشة بمكونين فقط صحية إقتصادية ولذيذة في منتهى الروووووعة 👌    • طريقة تحضير أصابع السمسم المقرمشة بمكونين ...  


حلوى صحية سهلة وسريعة بدون بيض بدون سكر وبدون طحين أو دهون بمكونين فقط☝️( الموز واللوز)    • حلوى صحية سهلة وسريعة بدون بيض بدون سكر بد...  


زبدة ايلان أو (حبوب الدخن) نباتية بمكونين فقط☝️على الطريقة الالمانية حصريا على قناتي فعلا تستحق التجربة 💯    • زبدة ايلان أو (حبوب الدخن) بمكونين فقط☝️عل...  

خبز صحي سريع للفطور بدون غلوتين ب 3 مكونات لجميع أنواع الدايت ومرضى السكري والكيتو روووعة 👌    • خبز صحي سريع للفطور بدون غلوتين ب 3 مكونات...  

صلصة الياغورت بديلة المايونيز صحية ولذيذة ترافق جميع المشاويات وسلطات وكذلك احتفاظ بها في الثلاجة 👌    • صلصة الياغورت بديلة المايونيز صحية ولذيذة ...  


ميني باكيط صحي بالقمح الكامل والشوفان شهوة منوا سهل وسريع للفطور والسندويتشات 👌    • ميني باكيط صحي بالقمح الكامل والشوفان شهوة...  


خبيزات صحيين بدون دقيق أبيض غير 3 كيسان دقيق الفينو 1 كأس الشوفان للفطور بأسهل طريقة روووعة    • خبيزات صحيين بدون دقيق أبيض غير 3 كيسان دق...  


خبز الاسمر صحي بمكون واحد فقط☝️ بدون غلوتين أو بيض أو حليب في منتهى الروووعة 👌    • خبز الاسمر صحي بمكون واحد فقط☝️ بدون غلوتي...  


لو عندك علبة التونة عملي بيها ألذ وأسهل وجبة صيفية عالية البروتين 💯💯    • لو عندك علبة التونة عملي بيها ألذ وأسهل وج...  


ألذ خبز الرجيم مقرمش بدون غلوتي بأسهل وأسرع طريقة بيعطيك طاقة مذهلة روووعة 💯    • ألذ خبز الرجيم مقرمش بدون غلوتي بأسهل وأسر...  

ها الجديد 👌 جبتلك كاشير منزلي أو مورتديلا صحي بالسمك السلمون روووعة متشبعوش منوا👌    • ها الجديدة 👌 جبتلك كاشير منزلي أو مورتديلا...  


أسرع خبز صحي ب 3 مكونات بدون طحين أو شوفان أو أي نوع من الدقيق للفطور أو السندوتشات روووعة 👌    • اسرع خبز صحي ب 3 مكونات بدون طحين أو شوفان...  


ألذ دونات صحية في دقائق فقط☝️ غير بالموز والشوفان    • ألذ دونات صحية في دقائق فقط☝️ غير بالموز و...  




#حريشات #حريشات_صغار #حريشات_معمرين #وصفات_لوكارب #مرضى_السكرى #كيتو_دايت #وصفة #وصفات #صحي #أكل_صحي #تنحيف
#حلويات_صحية #الرياضة #حلويات_بدون_زبدة_أو_سكر #حلويات_كيتو #حلويات_بدون_غلوتين#فوندون_شوكولاتة #مولتن_كيك #لاڤا_كيك
#خسارة_الوزن #وجبات #الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ #نباتي #خبز_للدايت #دايت #عيش
#خبز_دايت #جبن_نباتي #خبز_التوسط #المخبوزات #خبز_التوست #ألمانيا #المانيا #حليب_نباتي #حليب_القم