Петли trx Баланс и Статика. Полная

фитнес с подвесными петлями TRX на баланс и статику. Запись тренировки офлайн занятия с группой на развитие чувства баланса, укрепление глубоких мышц стабилизаторов. Комплекс на развитие статической силы и координации ног, осанки. Подходит для лиц среднего уровня подготовки.
Вам понадобится только система подвесных тренировочных петель TRX

В этой тренировке вас ждет:
✅ Разминка для подготовки поясницы.
✅ Основной блок на баланс: выпады, стойки на одной ноге, планки динамики и статики.
✅ упражнения стоя, лежа и в приседе; петли как поддержка и инвентарь.
✅ Задержка и растяжка с петлями trx для восстановления.

00:00-03:20 обе руки держат петли перекаты стопы с пятки на носок
03:22-05:55 обе руки держат trx петли стоя на одной ноге вторая параллельна полу
05:56-06:53 обе руки держат фитнес петли стоя на одной ноге вторая продолжение корпуса , всё тело изменяет наклон.
06:54-07:15 обе руки держат тренировочные петли перекаты стопы с пятки на носок
07:16-08:10 обе руки держат петли перпендикулярно полу , стопы отведены назад, тело под наклоном. статика
08:16-10:18 обе руки держат подвесные trx петли стоя на одной ноге вторая параллельна полу
10:18-41:34 продолжение тренировки

Видеозапись тренировки осуществлена в фитнес клубе Черноморска "Фитнес и Массаж. LaK. Стретчинг, Баланс и Лечебный, Гуаша" ссылка на гугл бизнес точку https://share.google/ToSWdNJ1S3gyoJhBV

Возможны групповые и индивидуальные онлайн фитнес тренировки. подробнее
сайт тренера project707920.tilda.ws
инстаграм   / fitnes_chernomorsk  
фейсбук   / fitneschernomorsk  
телеграм https://t.me/LaK831831
вайбер viber://chat?number=%2B380936512988