Фитнес Черноморск и онлайн. Лариса Куприенко
Фитнес-тренер с 17-летним опытом (Черноморск).
Функциональные и силовые тренировки среднего уровня для активных женщин: работа с кором, ногами, балансом и мобильностью.
Форматы тренировок: силовой фитнес, стретчинг, стретчинг с предварительной нагрузкой мышц, бодибаланс, йогафит. С использованием инвентаря и без него: гантели, бодибары, фитбол (фитнес мяч), эластичные ленты, степы, утяжелители.
Каждая тренировка имеет:
– четкий темп и логическую структуру
– объяснение техники выполнения
– счет и сигналы дыхания для лучшего контроля движения
В фитнес тренировках показаны варианты упрощения, но основной формат — работа с нагрузкой в безопасном темпе.
Занятия в зале г. Черноморск и онлайн.
📍 ул. Защитников Украины, 19
📞 +380 93 651 29 88
Тренировка кора с гирей | Стабильность и сила корпуса #фитнес #кор #тренировкакора Черноморск
Обычный мяч, а эффект как после зала! Тренировка, которая прокачает всё тело #бодибаланс #фитбол
10 способов использовать фитнес-ролл в одной тренировке (баланс, ноги, пресс) #фитнес #ролл #баланс
Уличный степ-марафон: Вы не ожидали, что ступеньки ТАК прокачивают #степ #фитнес #черноморск
Фитнес тренировка Пресса со счётом и гантелью в руках( можно и без) #фитнес #Черноморск #Украина
Функциональная тренировка на кирпичах фитнес для ног и корпуса #фитнес #баланс #тренировканог
Тренування Пресу, сили і координації Ніг з Фітнес цеглиною. Російською оригінал #фітнес #чорноморськ
Фитнес Резинка руки тренировка 30 минут
Жгучая 15-минутная тренировка на внутреннюю поверхность бедра и глубокий кор. #кор #черноморск
Бедро сбоку и сзади с гантелей для отягощения | Силовой фитнес / Черноморск Украина
Мягкая Растяжка ног и спины | расслабление, гибкость и баланс #растяжка #стретчинг #фитнес Эдик
Растяжка тела с фитболом - балансировочным мячём #фитбол #растяжка #балансировочныймяч
Фитнес ролл сила и координация ног с элементами проминания и растяжки всего тела #фитнес #ролл
Фитнес Резинка рук тренировка
Фитнес резинка : ног тренировка стоя и сидя и лёжа
Тренировка с бодибаром гибкость, контроль и тонус #фитнес #бодибар #палка #баланс #утяжелитель
Стретчинг Бока Живот Рёбра - косые мышцы. функциональная тренировка. свободное дыхание
Фитнес ног с утяжелителями Бёдра, ягодицы, задняя поверхность ног. полная тренировка #фитнесдома
Фитнес для Рук и Ног с элементами Растяжки и Баланса #фитнес #силовая #баланс
Фитнес с резинкой руки ноги на улице #фитнес #тренировкарук #тренировканог
Мини круговая тренировка 40+ для мобильности #фитнес #тренировка #мобильность
Растяжка Спины - фитнес тренировка, упражнения с Роллом на 50 минут. Инструкции, Счёт иТаймер
Комплекс фитнес-упражнений с гантелями и фитнес-кирпичами
Тренировка Тазобедренного сустава и Бедра внутри. Силовая и растяжка. рус и укр озвучка
14 минут Растяжка Грудной клетки, Спины #растяжка #дышатьлегко
Тренировка бедро сбоку Фитнес силовая плюс легкий стречинг заминка #фитнес
Гантели энергично для Бёдер и Пресса | без #гантели Хуже результат. Силовая тренировка #фитнес
Тренування рук і плечей з гантелями — сила, тонус і розтяжка #фітнес #гантелі #фітнесдлярук
Тренування стегон і сідниць з еластичною стрічкою — відведення, пружинка, статика
Тренировка для ног и корпуса с акцентом на бедра и баланс с опорой